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喝水的方法你知道吗

发布时间:2018-08-04 17:46:22  来源:互联网   阅读:0

喝水的方法,你知道吗?

人类身体中的水份差不多占90%有多,而体内水份会随年龄老化渐渐减少;婴儿时体内水份若有9成多,但五六十岁后则会减至6~7成左右,切记多饮水。

健康饮水式:

真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约毫升)喝完为止,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说,如没选择,饮比不饮好!!

夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。

有规律地为身体加添水份绝对百利而无一害,很多人会投诉一日饮八杯水很困难,以下详列饮水时间表作参考:

早上起床 :

两杯 (非常重要!身体排污靠晒佢!)

10:30am :

一杯

午饭前 :

一杯

3:00pm :

一杯

5:00pm :

一杯

晚饭前 :

一杯

睡前一小时 :

一杯

切记饮水之道,并不在乎满足喉乾颈渴,口乾时才喝一口水根本毫不济事。

水之於身体,就好像氧气般重要。

给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。

人无时无刻都在“喝”水,而嘴巴喝水只是其中的一个主要部分,实际上人的每个毛孔都是一张张“嘴巴”

喝水的方法你知道吗

,除了“喝”空气中的水分,在人洗脸或沐浴时,它们也在“开怀畅饮”;此外,呼吸道也在“喝”空气中的水。

经过口摄入的水必须讲究卫生,且水质要好,这是大家都能够认识到的。而对洗漱用水大多数人就没有那麼多讲究了,有的热水器的水一晒好几天还用来洗澡。

人类的自然年龄为270岁左右,但由於机体功能的过早病化退化,不能正常地“喝”水,或由於长期“喝”脏水,导致人仅能活到七八十岁。

美国著名水专家、营养学家马丁·福克斯博士多年研究的结果表明:人体从水中吸入有害物质,只有1/3是经口摄入的,1/3是沐浴时经皮肤吸收的,1/3是在洗涤清洁时吸入的。

例如淋浴时,毛孔在热气的作用下舒张,自来水中的余氯和有毒有害物质就会乘虚而入,进入毛细血管,再通过血液回圈危害全身各个器官的健康,从而日积月累。

由此可见,千万不要忽视了皮肤“喝”水这个环节,不仅要让皮肤“喝”足够的水,而且要让皮肤也“喝”高品质的水。

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